きました。
…仕事中と帰宅中に…oｈ…
電車の中で読んでいた本、落っことしてました。
図書館からの借り物だというのに。
私は不眠症の気があって、睡眠薬を常用しているのですが、
それでもお布団に入って1時間2時間眠れないことはザラなんですね。
認知行動療法的には、
眠れない状態でお布団の中に居続けるのも良くないそうなのですが、
横になっていないと不安なので、ついついお布団の中にこもってしまいます。
しかーし今日は久しぶりに眠気が来ました。
この勢いで、寝ます！
おやすみなさい！
何か、こうしたら眠れるよ！ていうやつで、あまり時間のかからないもの、
教えてください！
